小酌怡情，大饮伤身。酒能助兴也能解忧，但喝酒要讲对方法。酒虽好，饮用不当可能为危害到身体健康。五个饮酒最佳，让你轻松喝酒无负担。

1.最佳时间

      一天之中，最佳饮酒时间是晚上6点左右，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与，而上午和下午的时候人体中分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子，不容易被分解，于是进入血液，并随着血液流转，这将较大程度地伤害肝、脑等器官。

2.最佳饮量

      怎样才算"适量"呢？对于每个人说，每天适合饮酒的量并不一样，不过，男性都基本可以用这个公式计算：每天适合饮酒量（毫升）＝体重（公斤）x0.7＋酒精度数x 100！比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒那么，你的每天最佳饮酒量不超过100毫升，也就是二两左右。酒精度为3-4度的啤酒，那你的每天最佳饮酒量不超过1050毫升～1400毫升。

3.最佳间隔时间

      饮酒每次要适度，并且每次要间隔适当的时间才不影响身体健康。饮酒间隔多长时间才算适度的？据专家研究指出，一般每次饮酒的间隔时间在3天以上最适宜。人饮酒后，脂肪容易堆积在肝上，酒精会刺激胃粘膜使之遭到损伤。一个身体健康的人，酒后机体恢复正常，一般需要3天左右。

4.最佳温度

      白酒烫热喝，可以将酒中的甲醇等不利于人体健康的物质挥发掉一部分。啤酒在夏季可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳气体的饮料在其温度降至10℃左右时，酒中的二氧化碳不易损耗，此时饮用，效果最佳，口感良好，给人以爽快感。葡萄酒种类较多，一般夏季低温饮用较佳，具体饮用温度如下：甜红葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干红葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香槟汽酒类9~10℃；甜黄酒、半甜黄酒及干黄酒饮用的最佳温度20℃左右。

5.最佳下酒菜

      空腹饮酒有损健康，选择理想的下酒菜即可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳下酒菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，易与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。